Heute möchte ich Ihre Vorstellungen zu einem Thema klären, das viel diskutiert wird, aber kaum eine klare und wissenschaftliche Antwort hat: Ist tägliches Training eine gute Idee?
Es gibt einige sehr einfache Trainingseinheiten, die täglich durchgeführt werden können, wie Gehen und Spazierengehen, da dies sehr wichtige Aktivitäten sind, die den Cholesterinspiegel senken, Herzerkrankungen vorbeugen, Bluthochdruck und Diabetes entgegenwirken, kurz gesagt, das allgemeine Leben des Einzelnen verbessern indem Sie einen sitzenden Lebensstil beseitigen und dazu beitragen, die Tage aktiv und anregend zu gestalten.
Der Fall derjenigen, die gezielte und herausfordernde Übungen durchführen, die auf eine bestimmte körperliche Verfassung abzielen, ist anders, in diesem Fall sollte der Athlet, insbesondere wenn er Anfänger ist, 3-4 wöchentliche Trainingseinheiten nicht überschreiten.
Wir werden oft fälschlicherweise zu der Annahme verleitet, dass wir umso schneller von den Vorteilen profitieren können, je mehr Zeit wir dem Training widmen, ohne zu verstehen, dass unser Körper eine perfekte Maschine ist, die auch eine angemessene Regeneration braucht, um optimal zu funktionieren.
Zuallererst rate ich dir, immer eine ruhige und positive Einstellung zu bewahren, dich nicht zu besessen, zu lernen, auf deinen Körper zu hören, ihn nicht zu stressen und dir etwas Zeit zu geben.
Heute konzentrieren wir uns auf 4 sehr wichtige Punkte, die Ihre Ideen verdeutlichen werden. Ich bin sicher, sie werden sehr nützlich sein, weil sie Ihnen klar machen, dass neben Training und guter Ernährung ein gesunder und starker Körper ohne ausreichende Erholung nicht aufgebaut werden kann Tatsächlich passiert das, wenn wir unseren Körper durch tägliches Training belasten:
Verlangsamt Ihren Stoffwechsel
Übertraining verlangsamt Ihren Stoffwechsel, wenn Ihr Körper gestresst ist, neigt der Stoffwechsel dazu, sich zu verlangsamen und es kommt zu einem Absacken des Gewichts, in unangenehmeren Fällen kann sogar das gegenteilige Problem auftreten: eine Zunahme des Körpergewichts, die zu einer Gewichtsabnahme beiträgt . magere Masse.
> Wie beschleunigt man den Stoffwechsel?
Deine Stimmung leidet
Wenn die gewünschten Ergebnisse trotz des großen Aufwands nicht eintreten, werden negative und frustrierende Gedanken die Oberhand gewinnen und zu größerer Angst und Stress beitragen.
Auch Ihre Nachtruhe wird beeinträchtigt, Sie können sich nervös und erschöpft fühlen.
Sport ist alles andere als und wir wissen es sehr gut, Sport ist ein perfektes Antidepressivum, das hilft, Ihre Tage besser und intensiver zu gestalten Sie energisch und vital sind, sind solche Stimmungsstörungen eine klare Alarmglocke, die darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt und dass Ihre Trainingsmethode falsch ist.
Erhöhtes Unfallrisiko
Wir neigen oft dazu, die Signale, die unser Körper uns sendet, zu ignorieren, und wir unterschätzen Ärgernisse, die auf den ersten Blick trivial erscheinen: zum Beispiel ein Unbehagen im Handgelenk oder eine schmerzende Schulter.
Tatsächlich tragen kontinuierliche und anstrengende Trainingseinheiten dazu bei, das Verletzungsrisiko zu erhöhen.
Schwierigkeiten beim Vorankommen
Die Punkte, über die wir bisher gesprochen haben, führen uns zu diesem Ende, tatsächlich werden Sie eher Schwierigkeiten haben, Ihre Leistung zu verbessern: Sie werden trotz des Engagements und der Hingabe nicht weiterkommen, Sie fühlen sich unmotiviert und Energiemangel, und oft sind dies die Faktoren, die Menschen dazu bringen, das Handtuch zu werfen.
Jeder ist anders, unser Körper reagiert tendenziell anders und deshalb müssen wir es tun folgen Sie einem personalisierten Programm (hier klicken) und tun Sie niemals Dinge zufällig, nur so können wir das psychophysische Gleichgewicht finden, das uns zum Fortschritt führt.
Wenn auch Sie Ihren Körper auf einfache und effektive Weise verändern möchten, indem Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen und Fehler vermeiden, die Ihre Opfer umsonst machen könnten, lasse mich Sie Schritt für Schritt durch ein personalisiertes Coaching begleiten.
Wir haben eine außergewöhnliche App entwickelt und sie wird für Sie revolutionär sein. Sie werden nicht nur auf eine große Sammlung von Übungen verschiedener Art zugreifen, sondern Sie werden auch auf den für Sie richtigen Weg geleitet, der es Ihnen ermöglicht um die vorteilhaftesten Ergebnisse zu erzielen.
Sie werden sich mit vielen Frauen vergleichen können, die ihr Leben bereits verändert haben,
und Sie erhalten viele nützliche Ratschläge, die sowohl für die ständige Verbesserung als auch für die Klärung von Zweifeln unerlässlich sind.
Eine Reise, die wir natürlich Schritt für Schritt gemeinsam gehen werden!